Hitta lycka inifrån
Våra veckopass består av undervisning, vägledda meditationer samt möjlighet att ställa frågor. Oavsett om du bara vill slappna av och njuta av en meditation eller lära dig mer om buddhismen så har vi något för dig.
DROP-IN VARJE VECKA
Veckopass
Välj mellan att delta på enstaka pass via drop-in eller boka en 3-veckors kurs. Utforska hur meditation och buddhism kan öka din inre ro och lycka samt lösa dina vardagliga problem. Våra veckopass passar alla. Du kan delta på plats eller online.
Meditation för nybörjare
Kursstart: 22 augusti
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill!
Lär dig grunderna i meditation och få praktiska tips och inspiration för att komma igång att meditera i vardagen. Upptäck hur du kan lugna ner ditt sinne, släppa stress och oro samt utveckla en djup känsla av inre ro och och välmående genom enkla vägledda andningsmeditationer. Varje pass består även av undervisning och möjlighet att ställa frågor.
22 augusti – Intro till meditation & fördelar med att meditera
29 augusti – Tips för att förbättra din koncentration & komma igång att meditera i vardagen
29 augusti – Tips för att förbättra din koncentration & komma igång att meditera i vardagen
5 september – Meditation på kärlek
Om du kommer på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan.
Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning, två rogivande vägledda meditationer och en kort buddhistisk bön.
Lunchmeditation
Hösttermin: 30 augusti – 20 december
Ta en paus mitt på dagen för att återhämta ditt fokus, hitta tillbaka till din inre ro och förnya din positiva avsikt. Varje lunchmeditation innehåller en kort introduktion till meditationen vi ska göra, avslappning och en vägledd meditation. Vi gör enkla meditationer som baseras på tre olika meditationsskivor. Dessa går även att köpa som mp3 om du vill.
Meditationer för inre ro & lycka
Kursstart:
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill!
Våra onsdagskvällar är en perfekt möjlighet för dig som har mediterat förut och vill fördjupa din meditationsutövning. Du kommer få lära dig olika meditationer och buddhistiska tankesätt. Genom att träna oss i dessa metoder kan vi minska stress och andra problem vi möter i våra moderna, upptagna liv och finna en djupare tillfredsställelse och lycka.
Passen baserar sig på boken Modern Buddhism som finns tillgänglig både i vår bokbutik och som gratis e-bok.
2 augusti –
29 augusti –
5 september –
Om du kommer på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan.
Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning, två rogivande vägledda meditationer och en kort buddhistisk bön.
Meditation för nybörjare
Kursstart: 20 augusti
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill!
Lär dig grunderna i meditation och få praktiska tips och inspiration för att komma igång att meditera i vardagen. Upptäck hur du kan lugna ner ditt sinne, släppa stress och oro samt utveckla en djup känsla av inre ro och och välmående genom enkla vägledda andningsmeditationer. Varje pass består även av undervisning och möjlighet att ställa frågor.
20 augusti – Intro till meditation & fördelar med att meditera
29 augusti – Tips för att förbättra din koncentration & komma igång att meditera i vardagen
5 september – Meditation på kärlek
Om du kommer på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan.
Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning, två rogivande vägledda meditationer och en kort buddhistisk bön.
Vad kan jag förvänta mig?
Frågor och svar
Våra veckoklasser passar både nybörjare och dem som har tidigare erfarenhet av meditation.
Våra pass på 30 minuter består av en kort introduktion och sedan en meditation på ca. 25 minuter. Våra pass som är 1 timme eller 1 t 15 består av två vägledda meditationer och en inspirerande föreläsning.
Det gör ingenting om du missat de första gångerna eftersom varje pass är fristående. Alla är välkomna att delta som de vill och därför är det bara att komma när det passar.
Du kan boka i förväg online eller betala på plats med Swish eller kort (ej kontant) när du kommer.
För att delta online behöver du ha ett Kadampa Bas, Standard eller Plus medlemskap. För att få åtkomst till länkarna kan du klicka här eller hitta Medlemsidan i menyn och sedan logga in med ditt användarnamn och lösenord.
Vi använder Zoom för alla våra online-klasser. Om du känner dig osäker på hur du får åtkomst till livesändningen eller om du får tekniska problem så är det bara att höra av dig till oss.
Nej. Du kan bara dyka upp. Vi har gott om med plats i våra rymliga lokaler.
Ja. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag mot en kurs eller ett medlemskap hos oss. Prata med din arbetsgivare eller beställ direkt genom Benify eller Actiway.
Du behöver inte ha några speciella kläder – kom som du är! Du väljer själv om du vill sitta på en stol, en meditationskudde eller pall på golvet.
Vid avbokning av morgon-, lunch-, kväll- eller helgkurs sker ingen återbetalning, dock kan kursavgiften fås innestående till annan kurs inom 6 månader från kursstart.
Ångerrätt gäller inte på våra kurser eller retreater.
