drop-in varje vecka
Veckopass
Välj mellan att boka en 3-veckorskurs eller enstaka pass. Anmälan eller drop-in. Utforska hur meditation och buddhism kan öka din inre ro och lycka. Våra veckopass passar alla. Delta på centret eller via livestream.
Hitta lycka inifrån
Våra veckopass består av undervisning, vägledda meditationer samt möjlighet att ställa frågor. Oavsett om du bara vill slappna av och njuta av en meditation eller lära dig mer om buddhismen så har vi något för dig.
Kvällsmeditation - endast online
- Måndagar
- 21:30-22:00 - ny tid!
- 85 kr per pass | Ingår i medlemskap | Gratis för alla under 20
Hösttermin: 10 augusti – 14 december
Föranmälan nödvändig, vänligen boka senast 30 minuter innan passet börjar. Läs här om vad som gäller för livestreaming och hur du livestreamar.
Dessa vägledda kvällsmeditationer består av en meditation som hjälper oss att varva ner och släppa dagens intryck. Avsluta dagen med att stilla sinnet inför kvällen och natten.
Kelsang Jema leder dessa meditationer.
Meditation för nybörjare
- Tisdagar
- 18:00-19:15 - ny tid!
- 430 kr för en 3-veckorskurs, 150 kr per pass | Ingår i medlemskap | Gratis för alla under 20
Kursstarter: 25 augusti, 15 september, 13 oktober, 3 november, 24 november
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill!
Delta på plats eller via livestream
Anmälan eller drop-in
Lär dig grunderna i meditation och få praktiska tips och inspiration för att komma igång att meditera i vardagen. Upptäck hur du kan släppa stress och oro samt utveckla en djup känsla av inre ro genom enkla vägledda andningsmeditationer.
25 augusti – Introduktion till meditation och fördelar med att meditera
1 september – Tips för bättre koncentration och komma igång att meditera i vardagen
8 september – Meditation på kärlek
Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning, två rogivande vägledda meditationer och en kort buddhistisk bön.
Lunchmeditation
Hösttermin: 2 september – 16 december
Delta på plats eller via livestream
Anmälan eller drop-in
Ta en paus mitt på dagen för att återhämta ditt fokus, hitta tillbaka till din inre ro och förnya din positiva avsikt. Varje lunchmeditation innehåller en kort introduktion till meditationen vi ska göra, avslappning och en vägledd meditation.
Meditationer för inre ro & lycka
- Onsdagar
- 18:00-19.30 - ny tid!
- 165 kr per pass | Ingår i medlemskap | Gratis för alla under 20
Hösttermin: 19 augusti – 16 december
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill.
Delta på plats eller via livestream
Anmälan eller drop-in
För både nybörjare och mer erfarna!
Du kommer få lära dig olika meditationer och buddhistiska tankesätt. Genom att använda oss av dessa metoder kan vi minska stress och andra problem vi möter i våra moderna, upptagna liv och hitta en djupare lycka och tillfredsställelse.
Höstens kurstillfällen kommer bygga på den inspirerande boken
”Den nya Meditationshandboken” av Vördnadsvärde Geshe Kelsang Gyatso. Boken finns att köpa på centret och i vår webbshop.
Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning, två rogivande vägledda meditationer och en kort buddhistisk bön.
Morgonmeditation - endast online
- Torsdagar
- 07:00-07:30
- 85 kr per pass I Ingår i medlemskap | Gratis för alla under 20
- Endast via livesändning (ej på plats)
Hösttermin: 6 augusti – 10 december
Föranmälan nödvändig, vänligen boka senast 30 minuter innan passet börjar. Läs här om vad som gäller för livestreaming och hur du livestreamar.
För många är morgonen den bästa tiden för att meditera eftersom sinnet är mer klart och fokuserat då. Ta en halvtimme för att hitta din inre ro och börja dagen på ett positivt sätt. Varje morgonmeditation innehåller en kort introduktion till meditationen vi ska göra, avslappning och en vägledd meditation.
Kelsang Jema leder dessa meditationer.
Meditation för nybörjare
- Söndagar
- 12:00-13.00
- 120 kr per pass | Ingår i medlemskap | Gratis för alla under 20
Hösttermin: 6 september – 13 december
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill!
Delta på plats eller via livestream
Anmälan eller drop-in
Lär dig grunderna i meditation och få praktiska tips och inspiration för att komma igång att meditera i vardagen. Upptäck hur du kan släppa stress och oro samt utveckla en djup känsla av inre ro och och välmående genom enkla vägledda andningsmeditationer.
Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning och två rogivande vägledda meditationer.
Vad kan jag förvänta mig?
Frågor och svar
Våra veckoklasser passar både nybörjare och dem som har tidigare erfarenhet av meditation.
Våra pass på 30 minuter består av en kort introduktion och sedan en meditation på ca. 25 minuter. Våra pass som är 1 timme eller 1 t 30 består av två vägledda meditationer och en inspirerande föreläsning.
Det gör ingenting om du missat de första gångerna eftersom varje pass är fristående. Alla är välkomna att delta som de vill och därför är det bara att komma när det passar.
Du kan boka i förväg online eller betala på plats med Swish eller kontant (jämna pengar) när du kommer.
För att delta online behöver du bli medlem.
Vi använder Teams för alla våra online-klasser.
Efter att du blivit medlem behöver du meddela oss vilken klass du vill livestreama. Efter det mailar vi dig en länk. Om du får tekniska problem så är det bara att höra av dig till oss.
Du behöver boka plats om du vill gå en 3-veckorskurs.
Om du vill delta på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan.
Du kan bara dyka upp. Det finns plats.
Ja. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för en kurs eller ett medlemskap hos oss. Prata med din arbetsgivare.
Du behöver inte ha några speciella kläder – kom som du är!
Du väljer själv om du vill sitta på en stol eller en meditationskudde.
Om du vill sitta på en kudde så kan det vara skönt med bekväma kläder.
Vid avbokning av 3-veckorskurs eller helgkurs sker ingen återbetalning, dock kan kursavgiften fås innestående till annan kurs inom 6 månader från kursstart.
Ångerrätt gäller inte på våra kurser eller retreater.
