fbpx

drop-in varje vecka

Veckopass

Välj mellan att delta på enstaka pass via drop-in eller boka en 3-veckors kurs. Utforska hur meditation och buddhism kan öka din inre ro och lycka samt lösa dina vardagliga problem. Våra veckopass passar alla. Du kan delta på plats eller online.

Hitta lycka inifrån

Våra veckopass består av undervisning, vägledda meditationer samt möjlighet att ställa frågor. Oavsett om du bara vill slappna av och njuta av en meditation eller lära dig mer om buddhismen så har vi något för dig.

Meditation för nybörjare

Kursstarter: 9 april, 30 april, 21 maj
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill!

Lär dig grunderna i meditation och få praktiska tips och inspiration för att komma igång att meditera i vardagen. Upptäck hur du kan lugna ner ditt sinne, släppa stress och oro samt utveckla en djup känsla av inre ro och och välmående genom enkla vägledda andningsmeditationer.

9 april – Intro till meditation & fördelar med att meditera
16 april – Tips för att förbättra din koncentration & komma igång att meditera i vardagen
23 april  – Meditation på kärlek

Obs! Om du kommer på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan. Du kan bara dyka upp. Det finns plats.

Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning, två rogivande vägledda meditationer och en kort buddhistisk bön.

Lunchmeditation

Vårtermin: 17 januari – 12 juni
Du behöver inte boka innan. Du kan bara dyka upp. Det finns plats.

Ta en paus mitt på dagen för att återhämta ditt fokus, hitta tillbaka till din inre ro och förnya din positiva avsikt. Varje lunchmeditation innehåller en kort introduktion till meditationen vi ska göra, avslappning och en vägledd meditation. Vi gör enkla meditationer som baseras på tre olika meditationsskivor. Dessa går även att köpa som mp3 om du vill. 

Meditationer för inre ro & lycka

Kursstart: 10 april
För både nybörjare & mer erfarna!
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill.
De olika kurserna är också fristående, delta på hur många du vill.

Du kommer få lära dig olika meditationer och buddhistiska tankesätt. Genom att träna oss i dessa metoder kan vi minska stress och andra problem vi möter i våra moderna, upptagna liv och finna en djupare tillfredsställelse och lycka.

BRYTA OVANOR
6-veckorskurs

10 april – Frihet från problem
17 april – 4 ädla sanningar
24 april – Frihet från ilska
1 maj – Acceptans & inre styrka
8 maj – Överkom ångest & rädslor
15 maj – Utveckla visdom

Obs! Om du kommer på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan. Du kan bara dyka upp. Det finns plats.

Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning, två rogivande vägledda meditationer och en kort buddhistisk bön.

Meditation för nybörjare

Kursstart: 7 april
Obs! Ingen kurs den 14 april
Fristående kurstillfällen, delta på så många pass du vill!

Lär dig grunderna i meditation och få praktiska tips och inspiration för att komma igång att meditera i vardagen. Upptäck hur du kan lugna ner ditt sinne, släppa stress och oro samt utveckla en djup känsla av inre ro och och välmående genom enkla vägledda andningsmeditationer.

7 april – Intro till meditation & fördelar med att meditera
14 april – INSTÄLLT
21 april – Tips för bättre koncentration & komma igång att meditera i vardagen

Obs! Om du kommer på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan. Du kan bara dyka upp. Det finns plats.

Kelsang Jema undervisar denna kurs. Varje pass består av en inspirerande föreläsning och två rogivande vägledda meditationer.

Vad kan jag förvänta mig?

Frågor och svar

Våra veckoklasser passar både nybörjare och dem som har tidigare erfarenhet av meditation.

Våra pass på 30 minuter består av en kort introduktion och sedan en meditation på ca. 25 minuter. Våra pass som är 1 timme eller 1 t 30 består av två vägledda meditationer och en inspirerande föreläsning. 

Det gör ingenting om du missat de första gångerna eftersom varje pass är fristående. Alla är välkomna att delta som de vill och därför är det bara att komma när det passar.

Du kan boka i förväg online eller betala på plats med Swish eller kontant (jämna pengar) när du kommer.

För att delta online behöver du bli medlem.

Vi använder Teams för alla våra online-klasser.
Efter att du blivit medlem behöver du meddela oss vilken klass du vill livestreama. Efter det mailar vi dig en länk.  Om du får tekniska problem så är det bara att höra av dig till oss.

Du behöver boka plats om du vill gå en 3-veckorskurs.
Om du vill delta på enstaka pass via drop-in så behöver du inte boka innan.
Du kan bara dyka upp. Det finns plats.

Ja. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för en kurs eller ett medlemskap hos oss. Prata med din arbetsgivare.

Du behöver inte ha några speciella kläder – kom som du är!
Du väljer själv om du vill sitta på en stol eller en meditationskudde.
Om du vill sitta på en kudde så kan det vara skönt med bekväma kläder.

Vid avbokning av 3-veckorskurs eller helgkurs sker ingen återbetalning, dock kan kursavgiften fås innestående till annan kurs inom 6 månader från kursstart.

Ångerrätt gäller inte på våra kurser eller retreater.

Vill du gå djupare?

Kommande evenemang
Helgkurser & evenemang

Förfrågan

Studieprogram